gymnastiques douces
« Rien, à propos de nos schémas de comportement n’est permanent, si ce n’est notre conviction qu’ils le sont. » Moshé Feldenkrais.
« Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément tout « à sa place » dès qu’on lui en donne la moindre possibilité. » Dr Lily Ehrenfried
L'instant du mouvement ...
Ces approches corporelles, concrètes et subtiles, permettent par le mouvement de redécouvrir l’intelligence innée du corps.
Ces explorations sont basées sur l’éveil sensoriel et la prise de conscience.
Elle invitent, à partir de mouvements simples et inhabituels, effectués avec un minimum d’effort, le plus souvent simples à exécuter, à retrouver sa mobilité naturelle. L’élève peut ainsi se libérer des contraintes éducatives et mécaniques souvent sources de raideurs, de stress, de tassements et de douleurs.
Les cours se déroulent en petits groupes ou en séances individuelles.
La praticienne décrit les mouvements. L’élève les réalise tel qu’il les perçoit et découvre sa meilleure mobilité possible en s’adaptant à ses possibilités du moment. Le rythme lent et entrecoupé de temps de repos favorise la prise de conscience et l’éveil des sensations propres à chacun.
Au fur et à mesure le corps se modifie. Le tonus et la posture s’améliorent, les gestes deviennent plus fluides. La « présence à soi » s’installe dans le quotidien et redonne confiance et joie de vivre. Afin de parvenir à l’équilibre et à l’harmonie, au cours de chaque séance sont abordées la détente active et la respiration. Le repérage des habitudes défectueuses amène le placement ostéo-articulaire juste et la tonification musculaire. Progressivement, les fonctions des organes internes seront améliorées par l’effet modérateur de la respiration. Le psychisme lui-même se modifiera en liaison avec le changement des habitudes corporelles.
Ces méthodes s’adressent à tous quels que soient l’âge et la condition physique.
Madame Ehrenfried (1896-1994), médecin kinésithérapeute, et Moshe Feldenkrais (1904-1984), docteur en physique et pionnier du judo, sont à l’origine de ces techniques
La gym douce réconcilie le corps et l'esprit ( journal La vie 31 janvier 2008
MarieClaire Reigner et la gymnastique douce
Diplômée du Brevet d’état d’éducatrice sportive en expression gymnique et disciplines associées,
Praticienne certifiée en Gymnastique Holistique par Marie-Jo Guichard, élève du Dr Lily Ehrenfried,
Praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais formée par Myriam Pfeffer,
Formation « Gymnastique holistique pour les enfants » avec Jenny Hess, élève de Marie-Jo Guichard,
Certification de la première année à la méthode des chaines musculaires et articulaires de Godelieve Denys-Struyf (chaines G-D-S),
Posture et mouvement méthode G-D-S par Philippe Campignon
Cours et stages d’anatomie pour le mouvement (Blandine Calais Germain) et de Bones For Life (Lara Liu et Christian Michaillat).
Expérience professionnelle
Enseignement des techniques corporelles globales pour adultes et séniors au sein d’associations sportives, comités d’entreprises, centres de prévention pour retraités,
Intervention dans le cadre de la formation d’assistants sociaux et d’éducateurs spécialisés et à la chambre syndicale des professionnels de la formation,
Intervention à la pratique de la médiation à l’Institut Catholique de Paris (IFONEME)
Gestion du stress (IFOCAP),
Conférence/atelier pour chefs d’entreprises et consultants organisme de formation Mosaïque.