Depuis des millénaires, les Arts énergétiques utilisent le placement de l’attention sur certaines parties du corps pour accentuer la circulation de l’énergie vitale et cultiver l’unité du corps et de l’esprit. Le Yangsheng, littéralement « nourrir la vie », Qi Gong réputé en Chine, cultive le bien être, vitalise tout notre corps et permet de réduire stress et anxiété.

Notre niveau énergétique fluctue selon notre état de fatigue, de stress et des pressions rencontrées. La pratique du Yangsheng, méthode d’apaisement du corps et de l’esprit, permet de reconstituer une grande partie de notre énergie et de mieux récupérer. Les exercices proposés sont simples et accessibles à tous, quel que soit l’âge. La pratique apportera tonicité, élasticité, souplesse et fluidité. Les postures immobiles et mouvements lents ou dynamiques, au cœur de la méthode, se pratiquent debout et/ou assis. Ce genre d’exercice peut être décrit comme une façon de « se reposer en s’entrainant ou de s’entrainer pendant le repos ».

La détente du corps et l’attention dirigée sur ses propres processus internes, en conjuguant le souffle et la pensée dans un état de quiétude, permettent à notre énergie vitale (Qi) de circuler sans entraves. Nous retrouvons alors un état de détente mentale et corporelle, une plus grande vitalité, un état de présence, libre de cogitations mentales.

Grâce à la pratique régulière des postures et des mouvements lents, nous pouvons finalement, nous exprimer au travers de « danses » libres et spontanées. Il semblerait qu’ l’époque des Tang de nombreux poètes, artistes ou lettrés l’utilisaient pour le plaisir du mouvement et pour entretenir leur vitalité. Cette pratique leur permettait d’établir un rapport direct avec le réel et ainsi donner une plus grande dimension à leur art.